全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:奥田民生)
- 恋上花 - 鸿海伟业生活资讯网
- bb是什么牌子 - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳驾校排名(深圳排名之一的驾校) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冯丹滢 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川行政区划图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐福记官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贾延龙(贾延龙x) - 鸿海伟业生活资讯网
- 各银行贷款利率(银行贷款的利率一般是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 璀璨人生演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 圣诞节活动(圣诞节促销活动策划方案) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川资助网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金缴纳比例 - 鸿海伟业生活资讯网
- 古装电视剧排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 自考考生登录 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川行政区划图(四川行政区划图高清) - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃密封条 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贾延龙(贾延龙x) - 鸿海伟业生活资讯网
- 买房步骤(全款买房步骤) - 鸿海伟业生活资讯网
- 6月份去哪旅游好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安十大美食排名(西安十大美食排名之一) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陕西的大学排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 旁通阀(旁通阀的安装位置和作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国旅游城市排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 控制中心在哪里(控制中心在哪里打开) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大红瓶(大红瓶适合什么年龄段) - 鸿海伟业生活资讯网
- 朝五晚九日剧(朝五晚九日剧同人小说晋江) - 鸿海伟业生活资讯网
- 桂溪街道(桂溪街道办事处 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- bb是什么牌子(N0bb是什么牌子) - 鸿海伟业生活资讯网
- 简阳市人才网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贾延龙(贾延龙x) - 鸿海伟业生活资讯网
- 9月旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 五月电影(缘分五月电影) - 鸿海伟业生活资讯网
- 孝昭帝 - 鸿海伟业生活资讯网
- 线路一线路二在线观看(在线路1线路2) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大奢侈品牌排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 升降椅(升降椅不能升降了怎么修) - 鸿海伟业生活资讯网
- 双创周 - 鸿海伟业生活资讯网
- 网上祭奠的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈根达斯价格(哈根达斯价格菜单) - 鸿海伟业生活资讯网
- 破案电视剧排行榜前十名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 产品排行榜(冬季热销产品排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 甜点培训学校(无锡甜点培训学校) - 鸿海伟业生活资讯网
- 法式西餐(法式西餐图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 职业培训补贴 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎样合并单元格(excel表格中怎样合并单元格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川中考时间(四川中考时间一般在几月几号考试) - 鸿海伟业生活资讯网
- 钢制办公家具 - 鸿海伟业生活资讯网
- 环保等级 - 鸿海伟业生活资讯网
- 武侯政务中心(武侯政务中心核酸要求) - 鸿海伟业生活资讯网
- 816地下核工程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 整装包含哪些项目 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视机尺寸一览表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 少女馆(少女馆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 学校报名时间(中专学校报名时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 长沙市景点(长沙市景点排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 断桥铝门窗是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国教育协会(中国教育协会发的证书是真的吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 春季旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 甜点培训学校 - 鸿海伟业生活资讯网
- 双创周 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九价多钱 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国教育协会(中国教育协会发的证书是真的吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈乐雪冰淇淋 - 鸿海伟业生活资讯网
- 必备化妆品 - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰属于成都吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界著名画作(世界著名画作什么是达芬奇的大型壁画) - 鸿海伟业生活资讯网
- 整装包含哪些项目(整装包含哪些项目设计) - 鸿海伟业生活资讯网
- 九价多钱 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宠博会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国教育协会(中国教育协会发的证书是真的吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 旁通阀 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公路自行车(公路自行车时速一般多少公里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 陕西的大学排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人公积金(个人公积金账户怎么开) - 鸿海伟业生活资讯网
- 预制隔墙板 - 鸿海伟业生活资讯网
- 沙发怎么折(沙发怎么折纸) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市盐道街中学(成都市盐道街中学地址) - 鸿海伟业生活资讯网
- 6月份去哪旅游好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 细菌屋多久换一次(细菌屋多久换一次水) - 鸿海伟业生活资讯网
- 自考考生登录 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高考录取(高考录取通知书寄到哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 消防水带 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医院看病流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 河南郭亮村(河南郭亮村疫情最新消息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房(北京怎么申请公租房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 开海节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都疫情情况 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈根达斯价格(哈根达斯价格菜单) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大红瓶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 《海岛大亨6》评测:总统宝座还真难坐! views+
- 一周文化热点回顾 |《复联4》上映4天破20亿,破《流浪地球》记录 views+
- 今夜美国PCE指数点燃金市 还会影响美联储议息 views+
- 潘辰获新浪杯海外站亚军 views+
- 洪欣为何屡屡遇上渣男 views+
- 愤怒的小鸟全新季投影戏表演受到大欢迎毛茸茸爆笑可爱蓝弟弟 views+
- 许志安,为什么背着郑秀文爱别人 views+
- 妮可·基德曼金发白裙 一颦一笑高贵典雅 views+
- 孙绍骋:退役军人保障法有望今年提交审议 views+
- 海南官方确认博鳌银丰康养医院违法接种宫颈癌疫苗 views+
- 妈祖诞辰日:数千妈祖信众"抢头香"祈福 views+
- 绝地求生吸金55亿过半来自亚洲 views+
- 面临志愿填报需了解什么? views+
- 《巨匠》“匠情”版预告 views+
- 解答所有佛学疑问《佛祖都说了些什么 》 views+
- 西安副市长:我们不红 始皇不容 views+
- 习近平出席第二届“一带一路”国际合作高峰论坛纪实 views+
- 安康市长:人才大战,小城市也要活下去 views+
- 三种方式让迷你卫生间做到干湿分离 views+
- 奚梦瑶发文否认是窦骁前女友:同事关系 views+
- 下一站传奇独播 2018-10-21 期 views+
- 男子为得到遗产 全城征婚 views+
- 《娱乐早点爆》第207期 张轩睿Selina在一起了? views+
- 周迅做的这件事,比她所有戏都牛 views+
- 秦岭违建被拆支脉骊山又现别墅群?官方回应 views+
- 第一个整族脱贫的少数民族 views+
- 中俄联合军演俄方参演舰艇抵达青岛 views+
- 英超争四全解析:曼联真没戏了?蓝军枪手谁犯错 views+
- 网易公布2018年第二季度财报 views+
- 抖音入局,60秒能否重新定义Vlog? views+
- 最适合玩游戏的手机推荐 views+
- 因奔驰销量下滑 戴姆勒Q1运营利润下降16% views+
- 《桃花源记》中的历史密码 views+
- 中国留学生亲历电话诈骗 views+
- 还嫌大蒜"重口味"?可人家除了防癌还能防止记忆衰退 views+
- 别人的十六岁,居然可以这样…… views+
- 吴谢宇友人:他追女生时一直用化名 想当“小三” views+
- 28日京二手住宅网签621套 views+
- 最精品的宋词品读:“世事短如春梦,人情薄似秋云” views+
- 伦敦占星学院院长:2019年十二星座运势 views+
- 假如李清照是男人会是怎样 views+
- 红场举行胜利日阅兵首次合练 部分参阅武器曝光 views+
- 巴萨国王杯国家德比名单:梅西入选 views+
- 习近平主席出席第二届“一带一路”国际合作高峰论坛纪实 views+
- 北京20名司机被终生禁驾,一半因肇事逃逸一半因酒驾 views+
- 拉卡拉上市:雷军首次天使投资狂赚900倍 views+
- 北京发布大风蓝警 阵风8级有扬沙 views+
- 搜狐2019年度最受喜爱童书评选 投票抽大奖 views+
- 乔治:我爱LA 喜欢和LBJ一起打球 views+
- 女子认识“男友”1个月借出25万 真相却令人愤怒 views+